Blog
Blog
Magnesium jest niezbędnym minerałem, kluczowym dla wielu funkcji organizmu, w tym mięśni, nerwów, serca, kości i układu odpornościowego. Jego niedobór może powodować zmęczenie, skurcze mięśni, zaburzenia snu, lęk, arytmie serca i problemy z kośćmi. Aby zapobiec niedoborowi, zaleca się dietę bogatą w magnez, stosowanie suplementów, ograniczenie stresu, alkoholu i kofeiny, a także utrzymanie aktywnego trybu życia i regularnych ćwiczeń. W przypadku podejrzenia niedoboru magnezu, należy skonsultować się z lekarzem.